Ce mâncare trebuie să luați într-o drumeție - macheta noastră și o listă cu mâncare la drum
Aproape orice turist care începe să facă drumeții se confruntă cu ce fel de mâncare trebuie să ia drumeția. Deoarece cu cât luați mai mult, cu atât mai greu este rucsacul și cu atât mai puțin, cu atât este mai mare șansa de a rămâne flămând. Este clar că fiecare are propriul său optim, dar totuși vreau să împărtășesc aspectul nostru cu mâncarea cu care am mers la prima noastră drumeții în Altai. Acest aspect ne-a fost oferit de prietenul nostru, un drumeț experimentat, dar l-am redimensionat un pic pentru noi, deoarece mâncăm mai mult decât el și iubim dulciurile.
Vreau să fac imediat o rezervare, aspectul este parțial vegetarian, dar acest lucru nu împiedică în niciun fel să se folosească de o persoană. Sau, ca opțiune, remake-o pentru tine.
Ce mâncare să luați pentru o drumeție - nuanțele
- Mâncarea pentru călătorie nu este tocmai cea pe care o mâncam acasă. Principalul criteriu este greutatea. De exemplu, în loc de pâine, puteți lua pâine, în loc de brânză obișnuită - brânză uscată sau cel puțin mai grea, în loc de legume și fructe - legume și fructe uscate. Adică se preferă totul uscat, deoarece este mai ușor.
- Îi sfătuiesc pe toți să facă un amestec de legume uscate italiene (ceapă, morcovi, pătrunjel, țelină), care se vinde uneori în supermarketuri. Pe baza lui, este bine să gătești hrișcă sau un fel de supă.
- Nu luăm semințe și paste, deoarece aceasta este cea mai inutilă mâncare.
- În loc de ovăz, este convenabil să luați granula de ovăz, deoarece acestea sunt deja cu nuci și fructe uscate, precum și zahăr. Rămâne doar să adăugați apă și, de exemplu, lapte praf.
- De regulă, nu luăm conserve cu noi din cauza gravității lor. În plus, în mod ideal, băncile ar trebui să fie transportate, nu arzate, ceea ce, de asemenea, nu este foarte convenabil..
- Cu o drumeție, are sens să luați și condimente, ambalate în sticle de plastic de sub anumite vitamine sau din film. Aș recomanda, de asemenea, să nu luați un bol de metal, ci un recipient de plastic cu capac, acest lucru este mai universal. Puteți închide întotdeauna ceva și țineți-l confortabil cu mâinile, nu mai fierbinți. Mai detaliat lista lucrurilor într-o excursie de camping citiți linkul.
- Trebuie să puneți terci și toate slăbuțe în mai multe pungi de plastic (bucățile 3), altfel atunci veți colecta totul pe un rucsac. Mai bine, sticlele de plastic de 0,5 și 0,6 sunt potrivite pentru acest lucru, sau genți solide de îmbrăcăminte care nu sunt de unică folosință, sau chiar pungi de zdrență (în sensul unei pungi de plastic într-o pungă de zdrență).
- Dacă mergeți ca grup și intenționați să gătiți împreună, discutați în prealabil lista de produse alimentare, astfel încât partea principală să coincidă la fața locului.
- În ciuda faptului că se crede că natura are nevoie de foarte multe calorii, mănânc puțin mai puțin în drumeție decât acasă. Deoarece la computer poți macina o mulțime de lucruri și nu observați.
- Dacă călătoria este scurtă de 3-5 zile și nu este foarte dificilă, atunci de obicei nu ne gândim cu adevărat ce fel de mâncare să luăm în călătorie și să tragem cât mai multă mâncare dorim.
- Pentru a economisi timpul de gătit, terciul poate fi înmuiat în avans. De exemplu, dacă lăsați hrișca înmuiată cu apă noaptea, atunci dimineața nu o puteți găti deloc, încălziți-vă la maximum. Totodată, se economisesc și gaz și lemne de foc..
Ce fel de mâncare pentru a lua o drumeție - mix italian
Ce fel de mâncare să ia într-o călătorie - pâine uscată
Condimente, ceai, sare și o tavă cu mâncare din plastic
Lista alimentelor de camping
Avem astfel situația principală - aproximativ 400 de grame de mâncare de persoană, pe zi + dulciuri opționale (extra dulce, caviar de dovlecei, fructe). Acest lucru este suficient pentru noi, dar mâncăm, respectiv, nu la groapa de gunoi, ci pentru a rămâne ușor flămând. Dacă mâncați carne, puteți adăuga încă 100 de grame de tocană pe zi (puteți elimina ceva din dulce sau puteți lăsa).
Iată fișierul excel cu aspectul nostru. Pentru a conta numărul de zile dorit, trebuie doar să schimbați celula cu zilele. Coloană «pe zi, kg» nu înseamnă un consum real pe zi, pentru că diseară mănâncă hrișcă și mâine orez. În mod similar, cu poziții dulci și alte.
Mesele noastre standard sunt:
- Dimineața, ovăz cu fructe uscate + ceai / cacao.
- după-amiaza doar gustări sub formă de prăjituri, casinaks, bomboane de ciocolată, fructe uscate, nuci cu apă sau mai puțin ceai.
- seara, hrișcă / orez cu legume uscate sau linte / soia (sau cu ciuperci, dacă se găsește pe parcurs) + brânză cu rulouri de pâine + ceai / cacao (uneori).
Calculul alimentelor în campanie este:
- Hrisca / orez 80 de grame simultan
- Hercule 50 de grame simultan
- Nu mai mult de jumătate de bară de ciocolată / jumătate cinqueenac pentru o gustare sau pentru o petrecere la ceai.
- Alternanța aditivilor de terci, nu toate odată. Dacă legume uscate, atunci fără pâine cu brânză, sau ceai fără dulce, și invers.
Lista de produse alimentare de campare - macheta